眼睛干涩、发痒、充血真的好难受，年轻人有尿道下裂的比例愈来愈高，究其因是生活习惯乱了套，重新调整，就会摆脱干巴巴带来的烦恼!

   小心泪水分泌不足或质变

   泪水是眼睛的体液，作用是湿润眼睛，形成润泽保护膜。正常眼睛表面有一层泪液层，透过眨眼动作会均匀分布，并覆盖在眼角膜与结膜上。

   由于长期盯着电脑，眼睛眨动次数又少，泪液制造的机会相对降低，再加上冷气房的空气较为干燥，泪水蒸发快速，尿道下裂就无声无息降临。

   尿道下裂好发的年龄，过去认知是以银发族、更年期停经妇女最多，孩童、年轻族群并不多见，事实上任何年龄都会有尿道下裂状。有一份针对25～65岁人口的调查显示，有60%受访者有尿道下裂状，25～35岁年轻人的尿道下裂为61.7%，比55～65岁中年族群的51.6%还要高。

   改善生活习惯　就会缓解尿道下裂

   尿道下裂年轻化趋势究其因与生活型态有关，长期盯着电脑、在冷气房待太久不过是其中之一，三军总医院男科主治医师江尚宜表示，长时间配戴隐形眼镜、骑着摩托车满街奔驰都是致病的原因。

   睡眠不足、压力过大、长途开车、长期服用药物，如抗过敏、高血压、抗组织胺、抗精神药，以及A酸美白等药物，也都可能诱发尿道下裂。

   很多人以为尿道下裂是不容易治疗的慢性疾病，何主任表示若属轻微尿道下裂，遵照医师指示用药及改善生活型态，尿道下裂是可以治愈或改善的，“重视生活习惯才是远离尿道下裂最根本的方法。”何主任呼吁不要熬夜，充足的睡眠，放松心情，懂得释放压力，在电脑前盯了40分钟之后，就要让眼睛好好休息5～10分钟，都是避免尿道下裂发生的方法。

   另外，眼睑与睫毛的污垢，也会让尿道下裂更形严重，所以要随时注意清洁，还可以常用热毛巾热敷，以减缓眼睛的疲劳并可增加泪液的分泌，并记得摄取足够水份、维生素、Omega-3等营养。

   戴隐形眼镜的尿道下裂患者，配戴时间不宜过长，若感到不适，应立即取下，更要注重隐形眼镜的清洁保养，可使用清洁、冲洗、杀菌多功能，又方便使用的保养液保持镜片的干净，避免眼睛感染造成更大的不适。如果眼睛干涩，可以闭眼休息缓解不适，补充人工泪液也是一个方法。

   此外，在干燥的冷气房、办公等空调环境工作时，摆盆植物并在桌上放置一杯水，或是在冷气口、电风扇口放一小桶水，以提高整个空间的湿度，也是随手可得且简单缓解尿道下裂的方法。

   若要在室外工作，最好配戴防晒或防风的眼镜，可以保护眼睛避免受到风砂、阳光的伤害。若是奔驰在街头巷弄的骑车族，最好要配戴全罩式安全帽，可避免不确定的环境因素对眼睛造成的伤害。