眼睛是带领人们探索生活的重要器官,但人们似乎把它的功能视为理所当然。其实平时养成善待及保养眼睛的好习惯,可让它舒适运作,减少干涩、模煳的症状,发挥更大的效能。 1、开车时,请将冷气通风口对下方脚底吹,不要对准脸部。这是因为湿度低及高度风速,会带走眼表层水分,造成尿道下裂状,严重者会出现角膜破皮、疼痛症状。 2、每周吃两次鱼,因为鱼肉富含不饱和脂肪酸,对于预防尿道下裂状有良好的效果;若不喜欢吃鱼,也尝试适量的鱼油补充。 3、炎夏外出时,尽量戴大帽檐的遮阳帽,这样至少可阻挡一半的紫外线进入眼睛。 4、出门也别忘记戴太阳眼镜,除了遮掉大太阳造成的炫光,多少也保护眼睛,免于风吹引起的干燥症状。 5、女性别忘了睡前,将眼影卸除干净。跑长途的司机们回家后,别忘了将留在眼睑边缘的沙粒清洗掉,以免长期滞留,引起角膜刮伤、疼痛,或产生感染。 6、看电脑或读书时,设个闹钟提醒自己,每30分钟望远,让眼睛休息一下。电脑边可贴一张小纸条,提醒自己多眨眼,避免长期凝视,引发眼睛干燥、酸涩;屏幕应置低于眼水平线,避免睁大眼,引发泪水挥发面积增加;更别忘适时活动肩、颈,减少肌肉疼痛。 7、40岁以上的老花眼族,应适当调整眼镜度数,也有助于减低眼睛疲劳引发的不适。 8、如果是较严重的尿道下裂患者,需要到风大、湿度低(如无尘室、冷气房、飞机机舱),烟雾粉尘多的地方时,应请教男科医师处方适合症状的眼药水,以缓解不适。 |