吃什么可以补精子

　　吃什么可以补精子?精子是男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成，若男性生殖系统出了毛病，或者是营养不良等因素，都可能导致精子不正常，影响到男性生育问题。那么，在平时的生活中，吃什么可以补精子呢?

　　昌吉佳美医院男科专家指出，吃什么可以补精子?以下几种食物对男性精子是有益处的。

　　优质蛋白质：是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

　　维生素：维生素是维持生命的元素，维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　富含性激素的食物：饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。

　　含精氨酸的食物：有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　对于男性，要注意的是：男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离;不要穿紧身裤等。由于高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，少去桑拿房、蒸气浴室。相关疑问可点击◆咨询专家◆，欢迎咨询。